寒流急凍全台！台中低溫探10度 衛生局籲「護心3式」防心肌梗塞

隨著新一波寒流報到，全台氣溫驟降，台中地區自今（22）日起也進入濕冷天氣，夜間及清晨低溫預計下探至10度以下。台中市政府衛生局特別提醒，劇烈的溫差容易引發心血管疾病，呼籲市民務必做好保暖措施，特別是家中有長輩或三高患者的家庭，應提高警覺，防範低溫對健康造成的衝擊。

禦寒保命5字訣：慢、熱、起、穿、行

衛生局指出，低溫會導致血管收縮、血壓上升，大幅增加心肌梗塞與腦中風的急性發作風險。為此，民眾在日常活動中應謹記「慢、熱、起、穿、行」五大原則。首先，早晨起床時動作放「慢」，可先在床上活動四肢再緩緩起身，避免血壓劇烈變動。其次，適時補充「熱」開水與溫熱食物，維持身體能量。第三，「起」床後應立即「穿」上保暖衣物，尤其注意頭頸部與四肢末端的保暖，可採多層次穿搭。最後，外出時注意保「行」，避免長時間暴露在寒風中，善用圍巾、帽子、手套等配件。

日常「護心3式」 遠離心血管威脅

除了基礎保暖，衛生局也分享「護心3式」，從生活細節守護健康。第一，節制飲食，避免在節慶聚餐時攝取過多高油、高鹽食物，並切記「不要以飲酒來暖身」，以免造成血壓不穩。第二，注意洗澡水溫，從戶外返家後，應先讓身體回暖再洗熱水澡，且沐浴後要迅速擦乾身體穿衣。第三，維持規律作息，避免熬夜，確保充足睡眠，有助穩定身體機能。

衛生局長曾梓展強調，慢性病患者應依醫囑規律服藥，並定期量測血壓。若民眾發現自身或親友出現胸痛、呼吸困難、臉部歪斜、單側肢體無力等疑似心肌梗塞或中風症狀時，務必分秒必爭，立即撥打119送醫，把握黃金治療時間。