春季暖身怎麼做？花蓮慈院教你這樣改善冰冷體質！

近期早晚溫差明顯，手腳冰冷成為許多人的共通困擾。花蓮慈濟醫院中醫科指出，這種情況常與體內陽氣不足、氣血循環不佳有關，特別是長者與慢性病患者，換季期間更容易出現末梢循環不良的現象。

中醫將手腳冰冷歸類為「四肢厥逆」，通常是因氣血運行不順所引起。隨著氣溫驟降，末梢血管容易收縮，使手腳變得冰冷。像是甲狀腺功能低下或貧血的慢性病患者，尤其容易受到氣候影響而加重不適。

針對這類情況，醫師建議可以透過日常飲食與簡單保健方式來調理。例如多喝溫熱飲品如桂圓紅棗茶、黑糖薑湯，不僅能溫暖身體，也有助於補氣養血。紅棗天然帶甜，能提供能量而不易造成血糖波動；薑則具有溫熱特性，有助驅寒暖身。

除了飲食，中醫也推薦穴道按摩作為輔助方式。透過按壓手掌的勞宮穴與腳底的湧泉穴，有助於促進末梢血液循環，改善冰冷問題。若能再搭配養生操或太極拳，更能幫助體內陽氣運行，提升整體體質。

面對變化劇烈的天氣，醫療單位提醒民眾應注意保暖，特別是體質虛寒者，不宜過早換上輕薄衣物。如手腳冰冷伴隨臉色蒼白、極度疲倦或盜汗等症狀，應儘速就醫，以免延誤病情。